亚美体育app从“大魔王”到“辣妈”张怡宁的双城故事11月1日上午，上海体育大学中国乒乓球学院训练馆，乒乒乓乓声不绝于耳，巴布亚新几内亚小伙罗伊在球台前反复挥拍，备战将于两周后开打的太平洋运动会。
罗伊的身边，站着一个熟悉的身影。一身休闲运动装，标志性的利落短发，面部略施粉黛，明的薄绒衫更衬出整个人神采奕奕。“张怡宁！张怡宁！”有路过的学生兴奋地拿出手机拍照。
久未在公开场合露面的张怡宁，上个月刚刚参加了“一带一路”国际合作高峰论坛。10月30日，给儿子过了四岁生日，她又风尘仆仆从香港飞到上海。
运动员时期的冷面扑克脸，甚至打哭了福原爱，让张怡宁有了“大魔王”的称号。2009年，28岁的张怡宁与比自己大20岁的丈夫完婚，随后定居香港。退去奥运冠军的光环，如今的张怡宁是两个孩子的母亲，举手投足间更添成熟温婉气质。
在上海体育大学中国乒乓球学院工作已经12年，身为中乒院副教授的张怡宁此行除了辅导训练，还有一场与2023级新生的见面会。
上一次解放日报·上观新闻记者专访张怡宁还是2016年，那时她聊到四岁半的女儿也开始打乒乓球。7年后，我们有了再次面对面交流的机会。
看到罗伊的肩膀有些紧，张怡宁跑到他身旁轻声地提醒，随即她又拿出乒乓球放在桌上，一边用英语解释，一边演示击球点。
“打乒乓球，不懂中文太吃亏了，光一个台内球，我们就有五个变化，搓球是有旋转的，一说英语就成push，那就是推，没有旋转了。”聊到乒乓球，张怡宁就跟竹筒倒豆子似的，聊不完。
罗伊神情专注，恨不得把奥运冠军指出的每个点都迅速消化，转化成场上的优势。四年前，他跟队友夺得太平洋运动会男双银牌，创造了巴新乒乓球历史的最好成绩，背后有张怡宁和中国教练的功劳。今年，他希望能再次上演奇迹，目光瞄准了冠军。
“我发现罗伊反手比正手出色。他们基本功不像中国球员那么扎实，有些技术动作没法改了，我就教他怎么取长补短，尽量少失误。”身经百战的张怡宁有太多心得可以分享。2008年奥运会，她用一把不顺手的备用球拍，面不改色地战胜新加坡选手冯天薇，就是经典一战。
每年，上海体育大学中国乒乓球学院欧洲分院都有几次训练营活动，张怡宁会飞去卢森堡当培训讲师，工作需要也把她的语言技能给“逼”出来了，“虽然大家来自欧洲各个国家，但英语还是最通用。正好英国队教练是中国人，我就请教英语的专业术语，上旋下旋正手反手搓球，这些词汇都有固定的表述，再把这些词往对话里添。我发现只要多说，今天比昨天说得熟一点，三天以后，又进步了。练语言，周围环境特别重要。”
从“大魔王”到“孩子王”，张怡宁感受到中欧青少年培训模式的差异。“之前的欧洲训练营给16岁以上的孩子安排一日三练加早操，让他们感受一下国乒模式。结果孩子们练了两天就疲了，精力没法集中，影响教学效果。不像我小时候在什刹海（体校）随便练个搓球就好几百个，欧洲的孩子还得以兴趣为导向。”
“我觉得我是。”张怡宁不假思索地回答。“我天生力量不是很大，但球感特别好，身体动作合理能帮我省不少劲。国家队队内比赛打四天，一天六场球，人家第二天打不动了，各种身体反应，我可能事半功倍，能打三天。”
作为双满贯，张怡宁也被球迷称为“世界上乒乓球打得最好的女人”。对于这样的评价，张怡宁认为，自己并非无懈可击，“我也有弱点，关键要弥补得好。正手位短球我真的不是很好，那可以用搓球反手去接，或者中间发球限制对手，这是要自己去琢磨的。”
张怡宁笑了，“好多队员都认为我适合，那还是要先听得懂我说的，然后心理波动怎么调节得靠自己，不然还是过不了。”
谈及对孩子的教育，张怡宁打起了比方，“我听过很多专家访谈，总结下来，教育跟营养摄入一样，有的食物营养丰富但吃了过敏怎么办，还是得因人而异。每个人都有特长，教育的目的是争取把孩子的特长挖掘出来。”
大女儿俏俏11岁，读6年级，遗传父母的身高，已经长到1.65米。4岁多的时候，她接触到乒乓球。“挺偶然的，当时正好有队友的儿子在学乒乓球，俏俏就跟着一起练了。”张怡宁并没有刻意引导女儿走乒乓球这条路，“2小时在乒乓房，挺好，否则在家里也是‘搞破坏’。后来停了段时间，到9岁又开始打。”
退役后的几年，张怡宁有机会以嘉宾解说的身份出现在赛场，她会带着女儿去现场感受气氛。随着俏俏慢慢长大，她对妈妈曾经从事的运动和达到的高度有了更多的认识，反而对乒乓球的兴趣减弱了。
“她觉得妈妈以前打球有那么高的成就，自己也想有很高的目标，但又不敢触碰。这种内心的矛盾，也会关闭她进一步发展的可能。其实打乒乓球，她的手型和爆发力都很好，就是吃苦能力差点。她说不想打亚美体育，我跟她说，‘不要你出成绩，咱就练练眼睛。’”张怡宁的语气间，全然没有虎妈那种恨铁不成钢的焦虑。
关注女儿的成长，却不干涉，张怡宁用另一种方式当了女儿的守护者。“我现在是俏俏学校初中校队的义工教练，每周一次带教乒乓球社团活动。这样她可以其他小朋友一起打球，不能总跟我打，成天喂球跟喂她吃饭似的。”
张怡宁把姐弟俩都送去了国际学校，学校假期多，家长会多，开放的教育理念几乎就是散养。“国际学校这课我可抓不住啊，书都放学校，平时就给你一个平板电脑。我跟俏俏说，‘没有一个学习好的孩子是家长盯出来的。你的东西我也辅导不了，我就一体育老师也不能老教音乐，拉小提琴也是，你不会这个不会那个，你得问老师，妈妈能帮的也是有限的。’“
在孩子的教育问题上，张怡宁显得相当佛系。“有时参加活动遇到郭晶晶，他们三个孩子都是念香港本地学校，听她说起来，比国际学校考试多，平时还要帮孩子默写，很忙啊。”
“我绝对不会把自己时间安排得太满。当运动员的时候上午练下午练，身体好不好都得练，你没得选，下周就有比赛，你能放得下？”现在日常保持身体状态，张怡宁选了跳绳，“拿一根跳绳最省事，又锻炼身体。我不像那些讲究的妈妈，请私教，我想练就练，今天累了就休息。”
这次回学校，不少同事都是好久不见。大家看到张怡宁几乎没有变化，纷纷讨教保养秘诀。“我没那么复杂。化妆我自己瞎琢磨的，头发就是用卷发棒，一分钟热了，卷几个。10分钟之内搞不完的事情，我就不会继续了，不想花那么长时间。在家的话，我可能直发就出门了。”
“我都退役那么多年了，大家都很淡定了。碰到就问个好，他们会说喜欢看你打球，然后大家合个影。”
年过四十，但跟张怡宁私底下的轻松交流，记者眼前的她还是那个爽俐的北京女孩。坚毅的目光依旧清澈，她知道自己想要的生活，努力去经营。